Matalan kynnyksen liikuntaohje, johon ei tarvitse investoida mitään muuta kuin aikaa 

Kävely on laji, joka ei maksa mitään, johon ei tarvitse erikseen hankkia varusteita, jota voi tehdä yksin tai ystävän kanssa ja johon melkein jokainen meistä kykenee. Ainoa sijoitus mikä tarvitsee tehdä on aika, ja nyt on aikaa (toim. huom. kirjoitettu korona-aikaan).

Neuvon tässä varsin pragmaattisesti eri lenkki- ja kuntoilureittien alkukohdat, josta jokainen voi halutessaan lähteä kävelyharrastusta jatkamaan, elvyttämään tai virittämään aivan alusta. Neuvon vielä aloittamaan varovasti: ei ehkä kannata aloittaa koko lenkki tekemällä vaan kävelee ensin yhteen suuntaan muistaen reitin ja kääntyy ympäri sopivassa kohdassa, jotta löytää takaisin pois. Kun kunto kohoaa voi jo hurauttaa koko lenkin. Ja kännykkähän kannattaa olla mukana kun maasto alkaa muuttua vähänkään metsäiseksi. 

Jos olet koskaan ollut Oulunkylän tekojääradalla konsertissa, tiedät yhden lähtöpaikan lenkkipolulle. Se on aivan tekojääradan takana. 

Jos tiedät missä on Kisahalli ja Stadionin torni, tiedät jo melkein mistä lähtee Eläintarhan lenkki. Se lähtee Kisahallin pysäköintipaikan takaa. Siellä on lähellä myös Töölönlahti, paikka jonka jokainen tietää. Lenkkeily onnistuu myös sitä ympäri. 

Paloheinään pääsee kätevästi bussilla 66. Et voi erehtyä, koska lenkkeilyreitit alkavat heti-pian päätepysäkin jälkeen. 

Auroran sairaalaan mennessä on yksi lenkkeilymaasto: Keskuspuisto. Sinne pääsee monesta muustakin kohdasta, jotka Pasilassa asuvat ehkä tietävät, mutta myös jos erimerkiksi Majakka on tuttu, tiedät Hämeenlinnan väylän bussipysäkin. Sen takaa lähtee molemmilta kadun puolilta yksi lenkkimaasto: toisella puolella on Pirkkolan lenkkipolku ja toisella on jälleen yksi pääsy Keskuspuiston lenkille. 

Myös työpaikkamme Haagan toimintatalon lähellä sijaitsevan Talin keilahallin oikealla puolella on lähtöpaikka ulkoilumaastolle. Itse olen ollut siellä vain ohjatussa liikunnassa, joten en voi taata ettäkö reitit olisivat helpot suunnistaa, mutta jos ottaa jonkin maamerkin ja osaa suunnistaa hiukkasen, niin siellä on myös aivan ihanat kävelymahdollisuudet. 

Tässä oli siis helpotetut ohjeet joilla pääsee lenkkeilemään. Jos tietokoneen käyttö on yksi taidoistasi, saat helposti kaikki lenkkeilymaastot sisältävän kartan osoitteesta https://ulkoliikunta.fi. 

Ensi kerralla kerron koti- ja urheilupuistoliikunnan mahdollisuuksista ja seuraavalla alueen kuntokeskuksista ainakin, jos ne saavat silloin olla toiminnassa coronasta huolimatta.