Omasta jaksamisesta huolehtiminen

Kokemusasiantuntijan opas: osa 5

Kokemusasiantuntijan on erityisen tärkeää huolehtia omasta jaksamisestaan. Näin hän voi näyttää, mitä kuntoutuminen on käytännössä. Itsestään huolehtiva kokemusasiantuntija luo toivoa kuntoutujalle ja vähentää ennakkoluuloja vahvistaen myönteistä kuvaa kuntoutujista. Tämä ei tarkoita sitä, että pitäisi olla energinen, urheilullinen, iloinen tai puhelias. Jotkut ovat luonteeltaan sellaisia ja jotkut taas rauhallisia, vakavia tai hiljaisia. Jokainen meistä on joskus väsynyt tai huonolla tuulella. Riittää, että huolehtii omista perustarpeistaan.

Fyysisiä perustarpeita ovat:

• viihtyisä koti
• palautuminen: riittävät tauot, lepo ja uni
• monipuolinen ja terveellinen ravinto
• säännöllinen liikkuminen
• puhtaus: puhdas keho, puhtaat vaatteet, siisti ympäristö, puhdas vesi ja raitis ilma
• toimeentulo

Henkisiä perustarpeita ovat:

• turvallisuus
• vastavuoroiset ihmissuhteet: kuulluksi ja nähdyksi tuleminen, toisen ja omien tarpeiden huomioon ottaminen, kosketus, läheisyys
• mielekäs tekeminen
• ryhmään kuuluminen

Näistä on olemassa erilaisia suosituksia, jotka ovat suuntaa antavia. Suosituksia tärkeämpää on opetella tunnistamaan omat, yksilölliset tarpeensa. Kun olosi on hyvä, tyytyväinen tai neutraali, tarpeesi ovat todennäköisesti tyydytettyjä. Kun olet väsynyt, kiukkuinen, surullinen, levoton tms., saatat tarvita jotain yllä mainituista. Toimintakyvyn ollessa rajallinen kannattaa keskittyä perustarpeista huolehtimiseen.

Kokemusasiantuntijan kannattaa purkaa kokemuksiaan työparinsa tai tilaisuuden järjestäjän kanssa. Kahdenkeskisen keskustelun lisäksi Niemikotisäätiö järjestää kokemusasiantuntijoille työnohjausta ja jokavuotisen seminaarin.