Haagan toimintatalo

Tänään klo 13.00 on mahdollisuus päästä tutustumaan Lapinlahden puistoon etänä. …

Tänään klo 13.00 on mahdollisuus päästä tutustumaan Lapinlahden puistoon etänä. Livetapahtumassa puutarhuri MMT Taina Laaksoharju tarinoi puiston elämästä, historiasta ja nykymeiningistä. Kuulet myös Kaupunkiluontokeskuksen ajankohtaisia kuulumisia. Ja mitä elämää löytyy puistossa talvisen lumipeitteen alla? Kysymykset ja kommentit ovat mahdollisia esityksen aikana. ❄️☃️❄️ Katso Facebookissa

Tuleeko istuttua liikaa? Vähintään tunnin välein olisi hyvä nousta ylös ja kävel…

Tuleeko istuttua liikaa? Vähintään tunnin välein olisi hyvä nousta ylös ja kävellä tai tehdä vaikka taukojumppa. Mielenterveyden keskusliiton Olohuoneen osallistujat hanke starttasi maanantaina. Aktiivisten taukojen tueksi mtkl julkaisee 18.1. alkaen joka maanantai uuden teemallisen taukovideon. Jokainen video sisältää lyhyen tietoiskun ja ohjatun taukoharjoitteen. Liikket ovat helppoja ja tehdään rauhallisella tahdilla. Suosittelemme! Katso Facebookissa

Yhdistä tasapainoharjoittelu kävelylenkkiin

Nyt tarvitaan hyvää tasapainoa, vahvoja lihaksia ja valppautta ulkona liikkuessa. Paikka paikoin voi olla todella liukasta, kun aura-autot ovat painaneet lumen tiiviiksi ja liukkaaksi massaksi ja siihen päälle on pyryttänyt vielä kevyttä lunta. Valitse siis hyvät kengät jalkaasi ja ota käyttöön nastat tai liukuesteet ja tarvittaessa lisätukea esim. hiihtosauvoista, kun lähdet lenkille. Luustoliiton harjoituksia voi …

Yhdistä tasapainoharjoittelu kävelylenkkiin Lue lisää »

Vieritä ylös